Yoga avec son chat : Le guide ultime pour se détendre sans se faire griffer

Le yoga, c'est l'union du corps et de l'esprit. C'est la recherche de la paix intérieure, du silence, de l'harmonie... Jusqu'à ce que Simba, 5 kilos, décide que votre tapis de yoga est en réalité le plus grand griffoir horizontal du monde, ou que votre posture du "Chien tête en bas" est une invitation personnelle à vous mordre les cheveux.

Bienvenue dans le monde merveilleux du "Cat Yoga" (ou Doga version féline). Si sur Instagram, cela ressemble à une communion spirituelle avec son animal, dans la réalité, c'est souvent un sport de combat. Voici comment survivre à une séance tout en renforçant votre lien avec votre petit tyran.

Règle n°1 : Le Tapis est Sacré (pour lui)

Dès l'instant où vous déroulez votre tapis, il ne vous appartient plus. La texture antidérapante du PVC est irrésistible pour les chats. * Le scénario classique : Vous posez le tapis. Le chat se couche pile au milieu. Vous essayez de le pousser. Il devient liquide et pèse soudain 30 kilos. * La solution : La technique du "Tapis Leurre". Déroulez un vieux tapis (ou une serviette) à côté du vôtre pour qu'il puisse s'y installer ("le tapis du roi"), vous laissant (peut-être) l'accès au vôtre.

Règle n°2 : Adaptez vos postures (Le "Cat Flow")

Oubliez la séquence parfaite de Salutation au Soleil. Avec un chat, l'improvisation est reine.

• Le Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana) :

  • Le danger : Votre visage est à la hauteur de ses fesses. Ou alors, il voit le tunnel formé par vos bras comme un terrain de jeu et vous saute sur le dos.
  • L'adaptation : Gardez les genoux fléchis pour stabiliser votre équilibre en cas d'atterrissage forcé. Profitez-en pour lui faire un bisou sur le nez s'il passe en dessous.

• Le Cobra (Bhujangasana) :

  • Le danger : Vous êtes allongé sur le ventre. Pour un chat, vous êtes un coussin chauffant géant. Il va s'asseoir sur vos lombaires.
  • L'adaptation : Transformez la contrainte en atout. "Lestez" votre posture avec le poids du chat pour renforcer vos muscles dorsaux (attention, ne forcez pas si vous avez mal au dos !).

• La posture de l'Arbre (Vrksasana) :

  • Le danger : L'équilibre précaire. Le moment idéal pour que votre chat attaque vos chevilles.
  • L'adaptation : Concentration extrême. Si vous pouvez tenir sur une jambe avec un chat qui vous mordille le mollet, vous êtes un maître Jedi du yoga.

Règle n°3 : La sécurité avant tout

Le yoga ne doit être dangereux ni pour vous, ni pour lui. * Pas de bougies au sol : Un coup de queue est vite arrivé. Optez pour des bougies LED ou posez-les en hauteur. * Attention aux griffes : Évitez les vêtements trop fins. Un legging épais est votre meilleure armure. * Laissez-le partir : Ne forcez jamais votre chat à prendre une pose avec vous pour une photo. Un chat contraint est un chat qui griffe.

Les bénéfices insoupçonnés

Malgré les interruptions, le yoga avec un chat est fantastique. Le ronronnement d'un chat a des vertus thérapeutiques prouvées (baisse de la tension artérielle, apaisement). Faire votre séance de relaxation finale (Savasana) avec une boule de poils ronronnante sur le ventre est l'expérience la plus zen qui soit. C'est l'ultime récompense après 45 minutes de lutte territoriale pour un bout de tapis.

Le yoga avec son chat nous apprend la leçon la plus importante de cette discipline : le lâcher-prise. Vous ne pouvez pas tout contrôler. Acceptez le chaos, riez quand il vous tombe dessus, et profitez de l'instant présent. Namasté (et bon courage).